Mantenere la tua salute è molto importante per te e il tuo bambino, il cibo sano ricco di vitamine e sostanze nutritive aiuta a rafforzare l’immunità e talvolta le madri potrebbero aver bisogno di assumere integratori alimentari per sostituire le vitamine che il corpo perde,

in questo rapporto impariamo le vitamine che la madre ha bisogno durante il periodo dell’allattamento al seno Secondo Healthline.

Di quali vitamine e sostanze nutritive hai bisogno durante l’allattamento?

Molte donne continuano a prendere vitamine prenatali anche durante l’allattamento, tuttavia, ci sono alcuni nutrienti essenziali che le madri che allattano dovrebbero assicurarsi di assumerli quotidianamente, quindi se stai allattando il tuo bambino, dovresti concentrarti sui seguenti nutrienti essenziali:

Calcio

-Acido folico

-iodio

-ferro

-Vitamina A

Vitamina B6

Vitamina B12

-Vitamina C

-Vitamina D

DHA – acido docosaesaenoico, un tipo di grasso omega-3

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