Il mal di schiena compare in una donna incinta durante il primo mese di gravidanza, a causa del ristagno di sangue nell’utero per formare il feto ed è simile al dolore del ciclo mestruale, ma aumenta alla fine del quarto mese, e continua fino alla nascita, soprattutto quando la pressione del feto e il suo aumento di peso.

Tra le principali cause di mal di schiena durante la gravidanza ci sono l’aumento di peso della donna incinta e i vari cambiamenti ormonali, oltre ai cambiamenti nel bacino, soprattutto quando si avvicina la data del travaglio.

I medici confermano che camminare, così come lo yoga e il nuoto sono sport che avvantaggiano la donna incinta e sono considerati sicuri per lei per sbarazzarsi del mal di schiena, osservando che quando i sintomi suggeriscono il rischio di una gravidanza, è necessario fare attenzione a riposare, al fine di evitare il verificarsi di sanguinamento uterino, così come il parto della placenta prima del feto.

I medici dicono che lo sport aiuta a facilitare il parto naturale, ma dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un medico, e una donna incinta può anche praticare l’esercizio di inclinazione pelvica permanente per sbarazzarsi del mal di schiena, soprattutto negli ultimi mesi.
Uno dei consigli più importanti che aiutano a ridurre il mal di schiena durante la gravidanza è garantire un sonno sano, preferibilmente di lato, camminare all’aria aperta, non piegarsi nel modo sbagliato, non fare uno sforzo nelle faccende domestiche, riposarsi a sufficienza e essere appassionati di un’alimentazione equilibrata.