Scopri la dieta corretta e gli esercizi per il corpo in inverno

La stagione invernale arriva con una serie di caratteristiche speciali che influenzano il corpo umano in modo diverso, poiché la nostra forza e il nostro metabolismo cambiano con le diverse stagioni.

Per rafforzare l’immunità, l’attenzione dovrebbe essere rivolta all’Ayurveda, che è una dieta indiana, e lo yoga è anche per la diagnosi precoce e la prevenzione. Per mantenere l’equilibrio interno dei tratti in costante mutamento della natura, la routine quotidiana, le abitudini alimentari, il regime di esercizio, gli stili di vita e i ritmi devono anche essere perfettamente adattati al mutare delle stagioni. Secondo il rapporto “Healthline”.

Raccomandazioni sulla dieta e sullo stile di vita a base di Ayurveda:

È un sistema di guarigione che ha avuto origine in India migliaia di anni fa, concentrandosi sul bilanciamento di tutte le forze del corpo armonizzando la psiche con la natura.

La dieta ayurvedica aiuta a perdere peso e mantenere una buona salute e si concentra su 6 gusti di base del cibo: dolce, acido, salato, amaro, penetrante e astringente. L’Ayurveda di solito dipende da yoga, esercizi di respirazione, meditazione e canto e massaggio della pelle.

Il cibo dovrebbe anche essere proteine ​​da fonti vegetariane e non, grassi e sale ricchi di vitamina C, frutti di mare, noci, cocco, carote rosse, mele e lenticchie pesanti come dal nero con burro chiarificato e avocado.

Esercizio corretto:

Inizia la giornata con una routine mattutina breve ma attiva, ti sentirai più in forma se ti svegli intorno alle 7 del mattino, perché dormire o svegliarti nelle ore troppo tardi ci fa sentire pesanti e pigri.

MICH…………ROMA 24

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