Scopri i benefici per la salute del tonno, i più importanti dei quali sono la prevenzione dei problemi di vista e il rafforzamento dell’immunità

Il tonno è un tipo di pesce di mare ed è un’ottima fonte di vitamina B12, una vitamina essenziale necessaria per la produzione del DNA. La vitamina B12 aiuta anche a formare nuovi globuli rossi e previene lo sviluppo di anemia. Inoltre, il tonno contiene molte vitamine e sostanze nutritive importanti per la salute. Il corpo, che contiene un’ottima fonte di acidi grassi omega-3, potassio, magnesio, ferro e vitamine A e B.

Secondo un rapporto del sito webmed, i benefici per la salute del tonno includono anche il suo alto contenuto di potassio, che lavora per abbassare il livello di pressione sanguigna, quindi è utile per i pazienti con pressione alta, in quanto si afferma che mangiare tonno sempre perché contiene alcune proprietà che riducono il rischio di infezione, e favorisce la salute Muscoli e articolazioni e riducono il rischio di osteoporosi.

I benefici per la salute del consumo di tonno includono anche:

Il settimo giorno, Khaled Salah, versione completa

Maggiore salute e medicina
Scopri i benefici per la salute del tonno, i più importanti dei quali sono la prevenzione dei problemi di vista e il rafforzamento dell’immunità
tonno
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Hind Adel ha scritto
Martedì ، 20 ottobre 2020 03:00

Il tonno è un tipo di pesce di mare ed è un’ottima fonte di vitamina B12, una vitamina essenziale necessaria per la produzione del DNA. La vitamina B12 aiuta anche a formare nuovi globuli rossi e previene lo sviluppo di anemia. Inoltre, il tonno contiene molte vitamine e sostanze nutritive importanti per la salute. Il corpo, che contiene un’ottima fonte di acidi grassi omega-3, potassio, magnesio, ferro e vitamine A e B.

Secondo un rapporto del sito webmed, i benefici per la salute del tonno includono anche il suo alto contenuto di potassio, che lavora per abbassare il livello di pressione sanguigna, quindi è utile per i pazienti con pressione alta, in quanto si afferma che mangiare tonno sempre perché contiene alcune proprietà che riducono il rischio di infezione, e favorisce la salute Muscoli e articolazioni e riducono il rischio di osteoporosi.

I benefici per la salute del consumo di tonno includono anche:

Ridotto rischio di malattie cardiache

Alti livelli di acidi grassi omega-3 nel tonno possono aiutare a ridurre il livello di acidi grassi omega-6 e di colesterolo lipoproteico a bassa densità che possono accumularsi nelle arterie del cuore.Gli studi hanno dimostrato che mangiare più omega-3 è associato a tassi più bassi di malattie cardiovascolari, tra cui l

‘infarto.

Prevenire i problemi di vista

L’ omega-3 del tonno hanno un effetto positivo sulla salute degli occhi poiché contribuiscono alla salute generale della retina.

Ridurre il rischio di cancro

Si ritiene inoltre che gli acidi grassi omega-3 del tonno agiscano per rallentare la crescita delle cellule tumorali e ridurre l’infiammazione nel corpo. Questo è importante perché molti tipi di cancro sono collegati all’infiammazione cronica.

Sostenere la perdita di peso

Il tonno è una carne magra relativamente ricca di proteine ​​ma povera di calorie, il che significa che ti mantiene pieno più a lungo e ti impedisce di mangiare più cibo.

Aumenta l’immunità

Il tonno contiene un’alta percentuale di zinco, vitamina C e alcune altre vitamine che promuovono la salute del sistema immunitario e prevengono virus e infezioni, e il tonno è uno dei migliori alimenti che riducono il rischio di cancro, perché contiene un’alta percentuale di vitamine e antiossidanti

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