La colazione è considerata il pasto più importante della giornata, è nutriente e piena di energia che nutre il corpo e la mente dopo un’intera notte di digiuno e fornisce energia e nutrimento per tutto il giorno, una colazione sana stimolerà anche il tuo metabolismo, che può aiutarti a bruciare più calorie e accelerare la perdita di peso Pertanto, fare una colazione sana può aiutarti a bruciare il grasso della pancia più velocemente, secondo un rapporto TIME NOW NEWS.

In che modo la colazione aiuta a perdere peso?

Numerosi studi indicano che fare regolarmente una colazione ricca di sostanze nutritive, comprese proteine ​​e fibre, può aiutarti a perdere quei chili in più e tenere sotto controllo il peso. Esistono varie teorie sui benefici di una sana colazione per dimagrire.

Fare colazione può anche aiutarti a fare scelte alimentari sane, che è un fattore importante per perdere peso.

I ricercatori hanno anche scoperto che il metabolismo di una persona è più attivo dopo un pasto mattutino. Lo studio pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism riporta che chi fa una colazione abbondante brucia il doppio delle calorie rispetto a chi mangia una cena più grande. Inoltre, una colazione sana può essere molto utile per i diabetici perché aiuta con il diabete. Mantieni una glicemia stabile per tutto il giorno.

Opzioni salutari per la colazione che ti aiutano a perdere peso

Frullato di vaniglia e mela per dimagrire

Ingredienti:

Mela media

½ cucchiaio di miele

Mezza tazza di latte di mandorle o latte normale (non zuccherato)

2 cucchiaini di olio di cocco extravergine spremuto a freddo

1 cucchiaio di burro di arachidi

Mezza banana congelata

1 cucchiaino di vaniglia

Un pizzico di cannella in polvere per servire

Il metodo di lavoro

Lavate, sbucciate e tritate le mele a pezzetti e mettetele nel frullatore, aggiungete il resto degli ingredienti: latte, burro di arachidi, estratto di vaniglia e olio extravergine di cocco con alcuni cubetti di ghiaccio per ottenere una consistenza densa e frullateli insieme, cospargete con cannella in polvere sopra, godetevi un frullato denso e sano.